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女人需要肌肉。生病时,身体可分解肌肉当做能量来源,肌肉愈多,战胜病魔的机会愈大;肌肉可保护骨骼,骨架上披挂的肌肉愈多,骨骼愈能受到保护。

女性一周做3次举重运动,新陈代谢率可提高15%,就一般身材的女性而言,那意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。坚持就是胜利,收获健康与美丽。[微笑][微笑][太阳][太阳]